키크는 자세/ 선 자세와 걸음걸이

Step 1. 10시-2시 성장호르몬 가장 활성화, 특히 잠든후 2시간 이후 왕성.
Step 2. 매일 신선한 우유 2잔 이상(또는 치즈 2장)은 꼭 섭취하도록.
Step 3. 신선한 제철 과일과 유기농 채소를 충분히 먹고 인스턴트 음식은 섭취를 피해야 합니다.
Step 4. 운동은 필수，매일 줄넘기 10분 이상(약 500개 이상)
Step 5. 성장 체조를 잠자기 전과 아침에 일어나서 매일 합시다.
Step 6. 서고, 앉고, 걸을 때 자세를 곧고 바르게 합시다.
Step 7. 하체를 따뜻하게 유지합시다.
Step 8. 즐거움이 키를 크게합니다. 재밌는 개그 프로그램이나 코미디 영화를 보고 자주 웃도록
Step 9. 신발및 옷등 활동하기 편안한 신발과 옷등을 선택하여 꽉조이지 않도록 합시다.
Step 10. 감기가 잦고 오래간다면 이것은 성장에 매우 방해가 됩니다.