몸신 땅콩버터 다이어트, 땅콩버터 주스 레시피

안녕하세요. 최근 땅콩버터 다이어트 다이어트가 열풍이라고 하는데요. 이미 해외에서도 유행하고 있다는 땅콩버터 다이어트가 얼마 전 채널A 예능 몸신에서 소개되었습니다. 땅콩버터를 언듯 떠올렸을 때 전혀 다이어트와 관계가 있을 것 같지 않은데요. 땅콩버터 다이어트가 대체 어떤 원리로 가능한지 무척 궁금합니다. 그래서 오늘은 몸신 땅콩버터 주스 레시피 그리고 땅콩버터 다이어트에 대해서 알아보려고 합니다. 

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몸신 땅콩버터 다이어트란? 

몸신 땅콩버터 다이어트란 말 그대로 채널A 프로그램 몸신에서 소개한 땅콩버터 주스 다이어트를 말하는데요. 이때 땅콩버터는 첨가제가 없는 순도 100%의 땅콩으로 만든 것을 말하며 땅콩버터 주스 레시피로는 땅콩버터+그린빈(깍지콩)+바나나+강황 가루+물이 해당합니다. 

몸신 땅콩버터 다이어트의 원리는 땅콩의 섭취로 지방을 저장하는 백색지방을 지방을 태우는 갈색지방으로 바꿔주는 것인데요. 단, 땅콩 알레르기가 있거나 땅콩에 체질이 맞지 않는 분들에게는 복통, 설사, 구토 등에 이를 수 있으니 주의하셔야 합니다. 

몸신 땅콩버터 주스 레시피

몸신 땅콩버터 주스 레시피를 알려드릴게요. 먼저, 땅콩버터를 준비합니다. 땅콩버터는 첨가물이 들어가지 않은 것으로 가급적이면 직접 만든 것이 좋겠죠? 땅콩버터가 준비되면 깍지콩을 준비해주시면 되는데요. 깍지콩은 삶아서 냉동시킨 것 또는 신선한 것 둘 다 괜찮습니다. 그리고 이번에는 강황가루와 바나나 반 개, 물을 준비해주시면 됩니다. 

여기서 땅콩버터는 만들어놓고 땅콩버터 주스 한 잔에 반 티스푼 넣어주실 거고요. 깍지콩은 쓰기 좋게 잘라서 냉동 보관했다가 땅콩버터 주스 만들 시 100g씩만 꺼내 쓰면 되겠습니다. 바나나는 집에 남는 바나나로 준비해주시고요. 강황 가루도 미리 준비해놓으셨다가 땅콩버터 주스 만들 시에 한 스푼씩 넣어서 드시면 되겠습니다. 

몸신 땅콩버터 주스를 만들 때에는 모든 재료를 적절히 배합하여 믹서기에 넣고 갈아주시면 되는데요. 이때 너무 퍽퍽하지 않도록 종이컵 한 잔의 물을 믹서기에 함께 넣어주시면 됩니다. 

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몸신 땅콩버터 다이어트 효과

몸신 땅콩버터 다이어트 효과에 대해 말씀드릴게요. 땅콩버터 다이어트 일정표는 아래와 같습니다. 먼저 1주일 계획을 세워놓고 시도해볼까요? 아침에는 공복에 땅콩버터 주스 한 잔, 점심에는 과식 또는 패스트푸드를 제외한 일반식을 드시면 되고요. 저녁에 일반식 먹으면서 땅콩버터 주스 한 잔을 함께 마셔주면 됩니다. 언듯 보기에는 엄청 쉬워 보이지 않나요? 아침 식사 외에는 절식할 필요가 없어서 좋은 것 같네요.

그렇다면 몸신 땅콩버터 다이어트 효과는 어느 정도일까요? '나는 몸신이다'에서는 네 명의 실험 단과 함께 2주간 다이어트를 진행해봤는데요. 3~4kg 감량이 기본 최대 8kg 감량까지 성공을 했으며 허리둘레는 최대 16cm까지 줄어드는 놀라운 효과가 있었습니다. 

땅콩은 대표적인 고지방 고단백 건강식품으로 칼로리는 높지만 불포화지방산이라서 콜레스테롤을 감소시켜주는 역할을 합니다. 게다가 땅콩버터 한 스푼 칼로리는 자그마치 160kcal로 적은 양으로도 포만감이 커서 은근히 다이어트에도 효과적인데요. 다이어트뿐만 아니라 몸에도 좋은 땅콩버터 주스, 효과를 기대할만한 것 같습니다. 

맺음말

이상 몸신 땅콩버터 다이어트, 땅콩버터 주스 레시피에 대해서 알아봤습니다. 지난번 케일 주스, ABC 주스, 빼빼 주스 그리고 간헐적 단식 등으로 저는 이미 다이어트 효과를 좀 봤는데요. 이번 땅콩버터 주스는 어떨지 벌써 기대되네요. 

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