칼륨 1일 권장량1 5대 영양소 일일 권장량 알아보기 안녕하세요. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소 일일 권장량에 대해서 알아보려고 합니다. 우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 그리고 무기질인데요. 5대 영양소에는 모두 어떤 것들이 있으며 각각 영양소의 역할과 식재료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 탄수화물 일일 권장량 500g 제 1 영양소 탄수화물 1일 권장량은 500g입니다. 탄수화물은 우리가 생명을 유지하거나 활동하는 데 필요한 영량을 공급해주는 필수 영양소로 지방과 단백질을 만드는 원료로 쓰입니다. 하지만 최근 백색 다이어트 등 탄수화물을 줄이자는 운동이 일고 있는데요. 이는 탄수화물은 과잉 섭취하면 혈당과 인슐린이 비정상으로 분비되어 노화가 빨라지고 질병에 노출될 위험이 크기 때문입니다. 탄수화물 중.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음