예상키 계산법, 우리아이 예상키 알아보기

안녕하세요. 오늘은 우리아이 예상키 계산법에 대해서 알아보려고 합니다. 저희집 딸아이는 이미 제 키는 훌쩍 넘기는 사춘기가 되었는데요. 앞으로 얼마나 더 클 수 있을지 궁금한 마음에 이렇게 게시글을 준비하게 되었습니다. 지금부터 예상키 계산법, 아이 평균키 그리고 키크는 음식에 대해서 두루두루 살펴보도록 하겠습니다.

예상키 계산법/ 연령별 평균키

우리아이 예상키 계산법을 알아보기에 앞서 키 유전확률에 대해 알아봤는데요. 키 유전확률은 엄마 35%, 아빠 35% 그리고 나머지 30%는 환경에 따라서 결정된다고 합니다. 즉 엄마 아빠가 키가 크더라도 어렸을 때 잔병치레가 많거나 충분한 영양섭취를 하지 못 했을 경우 키가 작을 수도 있고 반대로 부모가 키가 작더라도 키가 잘 자랄 수 있는 환경을 조성한다면 큰 키로 자랄수도 있다고 하네요.

그럼 먼저 보건복지부 질병관리본부에서 발표한 신체발육 표준치, 즉 연령별 아이 평균키에 대해서 살펴보겠습니다. 왼쪽 파란색이 남자, 오른쪽 빨간색이 여자아이 평균키입니다. 현재 저희집 아이는 만13세이고 키가 165cm 인데요. 반에서 키가 중간정도거든요? 표를 보고 의문이 생겨서 여기저기 검색해보니 다른곳에서 제공하는 연령별 평균키도 거의 비슷한데요. 아무래도 요즘 아이들이 평균키가 큰 점을 감안하지 않은것인지 궁금하네요. 참고만 하시면 좋을듯.

우리아이 예상키 계산법 알아보기

이번에는 우리아이 예상키 계산번에 대해서 알아보겠습니다. 부모님 평균키에서 남자 아이는 +6.5cm(-4.5cm), 여자아이는 -6.5cm(오차 -4.5cm)로 계산해보시면 됩니다.

▶ 예상키 계산법

예시: 아버지 175cm, 어머니 165cm인 경우
- 남자 아이: 170+6.5cm=176.5cm
- 여자 아이: 170-6.5cm=163.6cm

적용: 아버지 180cm, 어머니 158cm
- 딸아이: 169-6.5cm=162.5cm

※ 예상키 계산법 역시 참고만 해야겠네요. 저희집 딸아이가 중2에 이미 키기 165cm가 되었는데 예상키인 162.5cm를 이미 초과했으니 말이죠! 최근들어 우유를 하루에 2리터씩 들이마시더니 올해 부쩍 큰 것 같아요~

키크는 음식/ 키크는 운동 및 습관

앞서 예상키 계산법을 알아보았는데요. 역시나 유전적 요인도 있겠지만 키크는 음식, 키크는 습관이 중요할 것 같습니다. 키크는 음식은 아래와 같습니다.

▶ 키크는 음식

계란, 브로콜리, 굴, 우유, 치즈, 버섯, 소고기, 돼지고기, 미역, 멸치, 무화과, 고등어, 제철 과일과 채소, 닭고기 등 써놓고 보니 '골고루 충분히 섭취'하는 것이 정답인듯 합니다.

▶ 키크는 운동/ 점핑과 스트레칭

줄넘기, 걷기, 조깅, 수영, 댄스, 배구, 농구, 출구, 야구, 스케이트, 발레, 에어로빅 등

▶ 키크는 습관

1. 무릎 또는 성장판 관절부분 마사지
2. 따뜻한 물에 족욕하기
3. 바른자세로 앉고 걷기
4. 하루 20분 햇빛보기
5. 귀 자극 마사지하기
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