콤부차 효능과 부작용

안녕하세요. 혹시 저처럼 맹물(생수) 못 마시는 분들 계신가요? 제 경우 오전 오후 커피 또는 차를 마시는데요. 그 외에 수분 섭취를 해야 할 경우 아무 맛이 없는 생수를 잘 못 마시거든요. 그래서 레몬 물을 마신다거나 또 종종 몸에 해로운 탄산음료에 손이 갑니다. 그래서 저는 늘 생수를 대체할 '건강한 음료'에 관심이 많은데요. 최근 콤부차가 좋다고 해서 오늘은 콤부차 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 현재 주문만 해놓고 아직 시음해보지 않았는데요. 콤부차 역시 종류가 워낙 다양해서 한참을 골라야 했네요. 무엇보다도 맛이 없으면 지속적으로 복용할 수가 없기 때문에 콤부차 효능 외에도 맛과 휴대가 편리한 것에 초점을 맞춰 골라보았습니다. 물론 인지도 역시 무시할 순 없겠죠! 

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콤부차란?

콤부차 효능과 부작용에 대해서 알아보기 전에 먼저 콤부차는 무엇인지 알아봤습니다. 특히 피부와 다이어트에 좋다는 말에 귀가 솔깃하네요. 

콤부차란?

콤부차란 일종의 발효 음료인데요. 홍차 또는 녹차를 우린 물에 설탕, 스코비 박테리아 유익균을 넣어 발효시켜 만들었다고 합니다. 발효 과정 중 프로바이오틱스 또는 기타 유익균들이 형성되어 건강에 좋다고 알려졌는데요. 맛은 새콤달콤하며 발효 과정에서 생긴 탄산으로 청량감이 드는 것이 특징이라고 합니다. 

콤부차 효능

콤부차는 살아있는 유익균에 의한 발효 음료이기 때문에 장 건강에 가장 효과적일텐데요. 변비가 있는 분들이라면 효과가 더욱 확실할 것 같습니다. 이에 자연스레 다이어트 효과도 가져올 수 있겠죠? 또한 콤부차에 함유되어있는 항산화 물질은 활성산소를 중화시켜 염증을 줄이고 건강뿐만 아니라 피부 노화에도 효과적이라고 합니다. 무엇보다 나이가 들어갈수록 콜레스테롤 수치를 컨트롤하는 게 쉽지 않던데요. 콤부차는 나쁜 콜레스테롤의 배출도 돕는다고 하네요. 

콤부차 효능

1. 위장건강 개선
2. 소화 증진 효과
3. 콜레스테롤 수치 개선
4. 피부미용
5. 해독작용 변비 개선
6. 다이어트

티젠 콤부차 레몬

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콤부차 부작용

콤부차 효능으로 다이어트 효과가 부각되면서 콤부차를 지나치게 많이 마시는 현상이 일어나고 있는데요. 콤부차는 위장에 좋아 다이어트에 도움이 되지만 설탕이 들어간 발효 음료이기 때문에 과다하게 복용하게 되면 오히려 체중의 증가를 일으킬 수 있으니 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 콤부차는 산성이 강한 음료이기 때문에 하루 3잔 이하가 가장 적당하며 발효 과정에서 소량의 알코올이 생성될 수 있으니 임산부, 수유부 또는 어린이는 섭취하지 않도록 합시다. 또한 콤부차를 너무 많이 섭취하게 되면 유산균 과다로 설사 또는 복통을 유발할 수 있다는 점을 숙지하세요.  

한편 콤부차는 찻잎을 발효해 만든 것이기 때문에 커피처럼 카페인이 함유되어있는데요. 커피와 비교했을 때 그 양은 매우 낮은 편이라고 합니다. 다만 커피처럼 하루 한두 잔을 마시는 것이 아닌 물처럼 과하게 마시는 것은 주의해야 할 듯합니다. 

맺음말

이상 콤부차 효능, 부작용, 콤부차 카페인 함량, 콤부차 칼로리, 콤부차 다이어트 그리고 제가 선택한 티젠 콤부차에 대해서 알아봤습니다. 코로나 19로 인해 해외배송이 늦어지는 관계로 티젠 콤부차를 언제 받아볼지는 모르겠지만 나중에 후기 작성하는 것도 잊지 않을게요. 

※ 주의사항: 약은 약사에게, 진료는 의사에게. 블로그 내용은 어디까지나 참고용임을 잊지 마세요. 

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