발바닥을 흔히 인체의 축소판이라고 많이 이야기하는데요. 평소 발바닥 지압점을 알아두고 요긴하게 활용해도 좋을 것 같아서 오늘은 발바닥 지압점, 발 지압점에 대해서 알아봤습니다. 발 지압점에 대해서 매우 상세하게 분류되어 있는 자료도 있는데요. 아무래도 기억하기 어려울 것 같아서 가장 대표적인 발바닥 지압점 9개를 살펴봤습니다.
발바닥 지압점 개요
발바닥 지압점
1. 목 (목디스크, 어깨 결림)
2. 머리 (두통)
3. 눈 (눈 충혈)
4. 용천 (손발 혈액순환)
5. 위 (위궤양)
6. 어깨 (오십견. 손 저림)
7. 소장 (설사. 복통)
8. 직장 (변비)
9. 생신선 (생리불순. 갱년기)
발바닥 지압점/ 발 지압점
엄지발가락: 머리/ 목
먼저 머리와 연관 있는 발 지압점을 알아봤습니다. 머리와 연관 있는 지압점은 엄지발가락 윗부분인데요. 엄지발가락을 눌렀을때 통증이 느껴진다면 피로와 스트레스가 쌓였다고 해석할 수 있습니다.
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이때 엄지 발가락을 지압해주면 이러한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 엄지 발가락 아래 마디는 목 부위와 연관이 있는데요. 목디스크 또는 어깨 결림이 있는 분들은 이 부위를 지압해주어 긴장을 풀어줍니다.
두, 세 번째 발가락의 아래 마디/ 눈
발바닥에서 두, 세 번째 발가락 아래 마디는 눈과 연관이 있는데요. 눈이 충혈되거나 피로할 때 왼쪽 발가락과 오른쪽 발가락을 함께 지압해주면 도움이 됩니다.
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용천혈 자리/손발 혈액순환
발바닥 지압점 중에서 용천혈 자리의 지압은 혈액순환, 부종, 불면증에 도움이 되는데요. 눌렀을 때 아프면 혈액순환이 잘 안 되는 것일 수도 있으니 혈액순환 건강에 주의해줘야 합니다.
발바닥 안쪽 중심 쪽/ 위장, 소장, 소화기관
발바닥 안쪽은 소화기관과 관계가 있습니다. 소화가 잘 안 된다면 이 부위를 꾹꾹 눌러 도움을 줄 수 있는데요. 이때 통증이 심하게 지속될 경우 소화기관이 안 좋을 수도 있으니 검사를 해 보는 것도 좋습니다. 또한 발바닥 중심 쪽 지압점은 소장과 관련이 있는데요. 설사 또는 복통이 있는 경우 지압해주면 좋습니다.
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발바닥 바깥쪽/ 어깨
발바닥 바깥쪽 지압점은 어깨와 관련이 있는데요. 오십견과 손 저림이 있는 경우 눌러주면 도움이 된다고 합니다.
발바닥 중심 아래/ 변비
발바닥 중심 아랫부분은 직장과 관련이 있는데요. 변비 있는 분들 꾹꾹 눌러주면 도움이 된다고 합니다.
발바닥 뒤꿈치/ 생식기
발바닥 뒤꿈치는 생식기와 관련이 있는데요. 생리불순 또는 생리통이 빈번한 경우 지압해주면 도움이 됩니다.
맺음말
이상 발바닥 지압점, 발 지압점에 대해서 알아봤습니다. 지압점을 눌러줄 때는 약 4~5초간 지압해주는 것이 좋다고 하는데요. 주의사항으로는 식후 또는 임신 중에는 피하는 것이 좋다고 하네요.
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